Loading... 0

Ваша корзина покупок пуста.

+7 (800) 500-61-53
Перезвонить мне

Точный пульсометр: мифы, правда и забота о здоровье

Мониторы сердечного ритма у многих ассоциируются с медицинской аппаратурой или устройствами для профессионального спорта. Но сегодня точный пульсометр – прибор, доступный каждому и уместный в любых ситуациях. Простой пульсометр позволяет тренироваться продуктивно согласно персональному плану, разработанному, опираясь на конкретную зону интенсивности. Этот гаджет способен оптимизировать тренировки, помочь тем, кто пытается сбросить вес или, наоборот, нарастить мышцы.

garmin_forerunner_920xt_black_blue_5_1_1_

Монитор сердечного ритма представляет собой устройство, которое измеряет пульс подобно аппаратам ЭКГ. Принцип работы основывается на фиксации изменений электрического потенциала и вычислении электроактивности сердечной мышцы. Долгое время считалось, что это самые точные пульсометры для бытового применения. В последнее время традиционные устройства мониторинга сердечных сокращений активно теснят пульсометры, использующие оптические считыватели. В основном, оптические пульсометры оформляют в виде наручных браслетов или часов. Точный пульсометр на руку может работать автономно, иметь различный дизайн, форму и размер.

В зависимости от цели тренировки, показания о частоте сердечных сокращений могут использоваться:

  • для расчета точного количества израсходованных калорий;
  • для уточнения целевой зоны интенсивности;
  • для мониторинга хода тренировки;
  • для отслеживания состояния организма.

Современные электронные гаджеты эволюционируют чрезвычайно быстро. Сегодняшний фитнес-браслет с точным пульсометром полностью лишен недостатков, свойственных первым моделям.

Какие бывают пульсометры

Все пульсометры можно условно разделить на две большие группы:

  • устройства, измеряющие пульс по электрическому кардиосигналу;
  • устройства, использующие оптический сенсор.

С появлением беспроводных моделей не только в медицине и в профессиональном спорте и стали спользовать пульсометр – выбор устройств очень велик. Со временем они совершенствовались и упростились настолько, что стали использовать всего пару точек-отведения (места, куда крепятся электроды). Именно по этому принципу работают нагрудные модели. Такие пульсометры могут представлять собой цельную конструкцию или отдельные токопроводящие электроды, вставляемые в эластичный ремешок.

Нагрудный кардиомонитор Nexx HRM-02 – пульсометр дешевый и точный. Это настолько компактный датчик, что совершенно не заметен под футболкой и не стесняет движений. Пульсометр позволят оптимизировать занятия, быстро и главное безопасно улучшить физическое состояние. Мониторинг ведется в режиме реального времени. Датчик синхронизируется практически со всеми известными спортивными приложениями, поддерживающими функцию сбора статистики от беспроводных пульсометров.

file_20_31

Компания Wahoo Fitness разработала несколько версий нагрудных бесконтактных пульсометров. Модели TICKR, TICKR Run, TICKR X поддерживают беспроводную синхронизацию по протоколу Bluetooth и анализируют статистику с помощью фирменных алгоритмов. Датчики передают информацию в приложение, где обрабатываются. На их основе формируются индивидуальные программы занятий.

518ggImdasL._SL1000_

Знаменитая компания Polar, имея одну из самых обширных линеек спортивных гаджетов, не собирается отказываться от проверенных временем технологий. Polar H7 Bluetooth Smart обеспечивают точный подсчет частоты пульса при разных уровнях интенсивности движений. Устройство было разработано специально для нужд профессиональных спортсменов.

14

По данным, собираемым пульсометром, можно определить, как реагирует организм на нагрузку. Традиционно принято выделять несколько зон частоты пульса:

  • зону восстановления;
  • зону жиросжигания;
  • зону кардионагрузки;
  • зону предельной нагрузки.

Многие пользователи используют пульсометр для того, чтобы максимально быстро и эффективно достичь определенных результатов: сбросить вес, повысить выносливость, нарастить мышечную массу. Как это работает?

Давайте рассмотрим пример, когда человек тренируется с целью похудеть. Сердце работает без перерывов и отдыха 24 часа в сутки. Во время ходьбы оно начинает сокращаться быстрее, а во время бега или езды на велосипеде, ускоряется еще больше. До определенного предела мышцы сокращаются, сжигая глюкозу и жиры. Но наступает момент, когда нагрузка увеличивается настолько, что мышцам не хватает кислорода. В это время в мышечных волокнах начинают образовываться ионы водорода и молочная кислота. Попадая в кровь, они вырабатывают огромное количество углекислоты. Она раздражает двигательный центр в головном мозге, и тот посылает команду сердечной мышце сокращаться еще быстрее. В результате сердце начинает «колотиться». Пульсометр фиксирует резкое ускорение пульса, проводит анализ данных и отправляет предупреждение владельцу о том, что организм перестал сжигать жир. Чтобы вернуться к жиросжигающему эффекту тренировки, следует сбавить скорость.

С точки зрения массовости распространения, самыми продаваемыми моделями последних лет стали наручные пульсометры. Самый точный пульсометр на запястье использует оптический сенсор. С распространением технологии оптического считывания, наручные пульсометры в пух и прах разбили главный миф, обвиняющий их в неточности измерений. Оптический датчик фиксирует расширение и сужение сосудов. Первой компанией, реализовавшей технологию оптического измерения пульса, была MIO.

Часы с пульсометром MIO Alpha назвали прорывом в области спортивных гаджетов. Усовершенствованные MIO Alpha 2 получили обновленный дизайн и дополнительные опции. Это точный пульсометр на запястье непрерывно мониторит уровень нагрузки. Результаты в реальном времени отображаются на дисплее. При выходе за пределы целевой зоны интенсивности, устройство посылает предупреждающий сигнал. Пульсометр поддерживает двухстороннюю передачу данных через Bluetooth Smart. Настройки устройства можно изменять через приложение MioGO. Модель Mio VELO предназначена для велосипедистов. Она синхронизируется с датчиком каденса и скорости по беспроводным протоколам ANT+ и Bluetooth Smart. Mio Fuse – самый точный оптический пульсометр среди устройств с аналогичными функциями. Легкий силиконовый браслет общается с владельцем посредством светодиодной индикации.

28f268bf44b3e1120de2a8c4cdbd92b6

Компания Sigma разработала целую серию наручных гаджетов с интегрированным пульсометром. В спортивных часах Sigma PC 3.11 реализована функция разграничения тренировочных зон для оптимального распределения нагрузки. Корпус устройства водонепроницаемый, данные выводятся на большой прямоугольный экран. Модель Sigma Sport PC 10.11 имеет округлый дисплей и возможность измерения частоты пульса в трех режимах плюс промежуточные измерения. Гаджет управляется тремя механическими кнопками на корпусе. Устройство герметичное и может использоваться во время плавания. Наручный кардиомонитор Sigma Sport PC 22.13 поддерживает кодированную цифровую передачу данных, умеет подбирать индивидуальные тренировки, рассчитывает максимальную скорость во время забегов и беговой индекс. Пульсометр Sigma PC 15.11 поддерживает обратную связь с владельцем с помощью звуковых оповещений и световых сигналов. Имеет счетчик калорий, секундомер и контроллер даты. Умные часы синхронизируются с нагрудными пульсометрами.

big_sigma-sport-pc-311-sigma-sport-pc-311-pu_12602_pic

В линейке LifeTrak несколько оригинальных и доступных по цене устройств. Пульсометр LifeTrak Zone R420 работает в паре с нагрудным датчиком. Он непрерывно фиксирует скорость сердцебиения и отображает данные на экране. Без ремня измерение пульса происходит после нажатия на кнопку. LifeTrak Move C300 располагает подобным функционалом, но отличаются дизайном. Устройство автоматически отслеживает количество шагов, расстояние, считает сожженные калории. Умные часы с пульсометром LifeTrak Zone C410w ориентированы на представительниц прекрасной половины человечества. Изящный дизайн и полный спектр спортивных функций. Не удивительно, что многие хотят иметь этот пульсометр, купить который можно почти вдвое дешевле спортивных часов с подобными опциями.

lifetrak-espot-2-A-11-14

Метки , , ,

Просмотров 291

Понравилось? Подпишись на рассылку!

Microsoft работает над датчиком пульса и давления нового поколения

Подробнее »
Подпишитесь на нашу рассылку