Loading... 0

Ваша корзина покупок пуста.

+7 (800) 500-61-53
Перезвонить мне

10 приложений, которые помогут улучшить ваш сон

Все мы прекрасно знаем, что общее правило гласит: хороший  ночной сон должен длиться от семи до восьми часов. Но ночная работа, стресс, бессонница, и ночные посиделки зачастую мешают нам спать нужное количество часов и нормально высыпаться.

Преодолеть бессонницу и нормализовать сон можно при помощи мобильных приложений, которые предлагают разные программы для достижения крепкого здорового сна — от целевых управляемых медитаций до аудио-программ с умиротворяющими звуками природы. Вы, наверняка, ставите на ночь телефон рядом с кроватью, так почему бы не воспользоваться тем, что могут вам предложить мобильные приложения?


Мы составили список из 10 приложений, которые помогут вам расслабиться и подготовиться к спокойному восстанавливающему ночному сну. Итак, ознакомимся с ними вкратце:

1. Приложение Relax Melodies

Со специальной подборкой расслабляющих и умиротворяющих звуков Relax Melodies вы забудете о бессонных ночах. Выберите для прослушивания на ночь одну из 64 высокоэффективных аудио программ, составленных из звуков окружающей среды. Приложение Relax Melodies поможет вам спокойно уснуть. Приложение включает в себя также два бинауральных ритма, будильник и таймер. Вы можете сохранять и воспроизводить также и другие аудио-программы по вашему желанию.

Приложение Relax Melodies доступно как для Android устройств, так и для iPhone.

Цена: бесплатно

   

2. Приложение Relax & Sleep с Гленном Харролдом

Если вы не можете освободиться от навязчивых мыслей перед сном и ваш мозг не отключается, попробуйте приложение для самогипноза и медитации Relax & Sleep. Вы будете засыпать под успокаивающий голос опытного клинического гипнотерапевта Гленна Харролда. Бесплатный аудио клип длится около 27 минут.

Приложение Relax & Sleep с Гленном Харролдом доступно как для Android устройств, так и для iPhone.

Цена: бесплатно

   

3. Приложение Pzizz Sleep

Если вы серьезно взялись за урегулирование вашего сна, то вам стоит загрузить приложение  Pzizz. Разработчики этого приложения утверждают, что Pzizz решает проблему бессонницы. Благодаря применению научных методов, бинауральных ритмов и звуковых эффектов, в сочетании с нейролингвистическим программированием, это приложение довольно эффективно справляется с проблемами сна. Доступные в приложении звуки  при каждом воспроизведении смешиваются в новый плейлист, так что вы никогда не услышите ту же комбинацию звуков дважды.

Приложение Pzizz доступно для iPhone.

Цена: $ 4.99 — $ 10.99. Если цена кажется слишком высокой, то существует также облегченная версия приложения за $ 0,99, которая доступна в магазине iTunes.

4. Приложение Sleepmaker Rain

Подключите ваши наушники к естественному шуму дождя. В приложении имеется 20 доступных аудио клипов, в которых варьируются реалистичные звуки дождя разной интенсивности — от легкого дождика и звуков средней интенсивности до звуков проливного дождя и ливня. Можно выбрать разные режимы дождя, такие как «слегка накрапывающий дождик на лесной листве» или «сильный проливной ливень». Здесь вы найдете свой звук дождя, который больше подходит вашему настроению.

Приложение Sleepmaker Rain доступно как для Android устройств, так и для iPhone.

Цена: бесплатно

   

5. Nature Sounds Relax and Sleep – Релаксация и сон при помощи звуков природы
Это приложение унесет вас к умиротворяющим, лечебным звукам природы. Журчанье ручья, шум морского прибоя, звуки леса, снега, птиц и многое другое. Вы можете прослушивать эти звуковые программы не только для того, чтобы заснуть, но и для отдыха и релаксации в любое время в течение дня.

Приложение доступно для устройств Android.

Цена: бесплатно

6. Relax Melodies:– Мелодии для релаксации: восточная медитация
Приложение Oriental Meditation создано группой разработчиков приложения Relax Melodies. Приложение Oriental Meditation  построено на звуках Востока. Закройте глаза и наслаждайтесь традиционной азиатской музыкой, звуками китайской  флейты, арфы и других инструментов. Вы можете смешивать и сочетать мелодии, а также регулировать громкость каждого звука. Приложение также включает в себя будильник и таймер.

Приложение Oriental Meditation  доступно как для Android устройств, так и для iPhone.

Цена: бесплатно

   

7. aSleep

Если вы ищите приложение с разного рода звуками для релаксации, то вас полностью удовлетворит приложение aSleep. Наряду со звуками природы, звуками различных инструментов и колыбельными мелодиями, в этом приложении есть также категория под названием «Жизнь», где вы можете слушать самые разные звуки, которые окружают нас в повседневной жизни: например, звук шума включенного душа, звук вертолета, бульканье  пузырей или звуки сердцебиения. Здесь вы найдете также мелодии для созерцательной медитации.

Приложение aSleep доступно для iPhone.

Цена: $ 0.99

8. Long Deep Breathing – Длинное глубокое дыхание

Расслабьтесь и снимите напряжение, выполняя дыхательные упражнения перед сном. Это приложение предлагает вам серию дыхательных упражнений, которые помогут снять любое напряжение перед сном. Приложение также включает в себя дополнительные опции, позволяющие вручную установить длину ваших вдохов и выдохов.

Приложение доступно для iPhone.

Цена: $ 0.99

9. Proactive Sleep Alarm Clock

Если вы хотите иметь приложение, которое записывает и сохраняет ваш прогресс сна, обратите внимание на приложение Proactive Sleep Alarm Clock. Здесь имеется «дневник сна», в котором вы можете записывать ваши привычки относительно сна, а также отслеживать выполнение упражнений и других процедур для укрепления здоровья. Вы получите индивидуальную обратную связь, советы и рекомендации на основе той информации, которую вы введете в приложение.

Приложение Proactive Sleep Alarm Clock также включает в себя будильник и музыку.

Приложение доступно как для Android устройств, так и для iPhone.

Цена: $ 0.99

   

10. Alarm Tunes

Если вам нравится засыпать и просыпаться под звуки любимой музыки, то многофункциональное приложение Alarm Tunes со встроенным музыкальным плеером и таймером – именно для вас. Вы можете засыпать под музыку ваших индивидуальных плейлистов и просыпаться под любимые мелодии. Приложение имеет и другие удобные функции – плавное воспроизведение музыки, повтор одним движением и др.

Приложение доступно для iPhone.

Цена: $ 1.99

Метки , ,

Просмотров 1 761

2 Comments

  1. Иван01.08.2014 в 09:34

    И ни одной реально нормальной программки. Если кому интересно, то могу написать пост по программам, которые я тестирую больше года.

  2. Elena201301.08.2014 в 15:11

    Добрый день, Иван!

    Ваше предложение нам интересно, давайте обсудим? Моя почта elena@medgadgets.ru

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Понравилось? Подпишись на рассылку!

Ободок-энцефалограмма для осознанных сновидений запустился на Kickstarter

Подробнее »
Подпишитесь на нашу рассылку