nattiemara, 03.05.2013 с 0 комментариев

Обзор HeartMath Inner Balance: маленькие круги, обучающие медитации

О преимуществах медитации сказано много. Снижает стресс, помогает сосредоточиться, улучшает сон. Но, несмотря на простоту, учиться медитировать не так-то просто, особенно если бывает трудно достичь релаксации естественным путем.

Приложение для iOS HeartMath Inner Balance, в комплекте с необходимыми принадлежностями, научит, как достичь спокойного, сосредоточенного состояния дзен. Будет полезно тем, кто интересуется медитацией и нуждается в некотором руководстве.

В комплект принадлежностей входит небольшой зажим, который мягко крепится к мочке уха. Датчики в зажиме контролируют частоту сердечных сокращений. Провод зажима вставляется в 30-контактный разъем телефона (вам потребуется переходник, если в вашем телефоне новейший apple lighting).

Вы крепите зажим к уху и запускаете приложение. Когда вы начинаете новый сеанс, оно попросит вас выбрать ваше настроение: возбужден, озабочен, рассержен, счастлив, спокоен, доволен, опечален или скучно. Далее экран отображает разноцветный круг, который расширяется и сжимается. Предполагается, что ваше дыхание должно соответствовать движениям круга. Это в целом снижает частоту сердечных сокращений и делает их равномерными. Есть еще четыре экрана на выбор. Два из них ‒ это просто другие формы визуализации дыхания, и два отслеживают статистику и показатели. В конце сеанса можно снова оценить настроение.

Метки iOS, медитация, мобильные приложения, Сердечный Ритм, Стресс