Loading... 0

Ваша корзина покупок пуста.

+7 (800) 500-61-53
Перезвонить мне

Как выбрать пульсометр и зачем он нужен. Ищем лучший спортивный пульсометр или кардио монитор для тренировок!

Сегодня мы приглашаем вас посмотреть на лучшие в своем роде пульсометры для спорта и фитнеса от нагрудных ремней до наушников, а также выбрать для себя наиболее удачную модель для тренировок.

470x260

Зачем нужен пульсометр

Мониторы сердечного ритма необходимы всем, кто хоть сколько-то уделяет время физическим нагрузкам и спорту в любых его проявлениях: от прогулки на велосипеде до интенсивных занятий в зале и т. п.

Используются они для контроля за работой сердца, определения допустимых нагрузок, зон пульса и выхода за рамки этих зон.

heart rate

Традиционно различают такие зоны:

Терапевтическая зона с частотой 60 — 70% от Максимальной Частоты Сердечных Сокращений (МЧСС). Самая безопасная зона для малоподготовленных спортсменов. Такой пульс характерен для утренней разминки или интенсивной прогулки в быстром темпе.

Зона «Фитнес» с частотой 70 — 80% от МЧСС. Такой пульс появляется во время пробежки трусцой или подъема-спуска по ступеням, и именно нагрузки, характерные для этой зоны, активно способствуют сжиганию жиров и похуданию.

Аэробная зона — 80 — 90% от МЧСС. Еще более интенсивная нагрузка, во время которой сжигаются не только жиры, но и углеводы. Такой пульс может возникнуть, например, во время занятий спортивными танцами.

Анаэробная зона — 90 — 95% от МЧСС. В расход идут углеводы. Такой пульс «тренирует» выносливость, а возникает во время серьезных занятий: велосипед, бег на лыжах, коньках и другие активные виды спорта.

Зона максимальной нагрузки — свыше 95% от МЧСС. В этой зоне работают профессионалы, и обычным людям подвергать себя такой нагрузке может быть небезопасно.

w640

Что такое МЧСС

Ваш максимально допустимый пульс во время занятий спортом и целевые зоны рассчитываются по методу финского медика Мартти Карвонена. Для этого необходимо знать свою Максимальную частоту сердечных сокращений, или МЧСС.

Формула для определения максимального пульса: «220 — ваш возраст». Определение верхних и нижних границ также производится по формулам.

18-e1378982141299

Как выбрать пульсометр

Сегодня на рынке с избытком предложений по разному типу гаджетов, и это не удивительно, ведь с момента появления первого «бытового» пульсометра прошло почти сорок лет.

Самыми распространенными считаются такие виды спортивных пульсометров:

Нагрудные ремни с датчиками

Классический образ спортивного датчика, состоящий из одной или двух частей (ремешка и отдельно кардио монитора). Такие пульсометры синхронизируются со специальными приложениями в смартфоне, где сохраняются данные о ваших тренировках и ЧСС в автоматическом режиме.

Плюсы:

Высокая точность

История измерения

Минусы:

Необходимость иметь при себе телефон*

Лидеры:

Первым среди равных, кажется, будет Polar, однако это не значит, что его некому потеснить. Среди бюджетных версий — выделяется Magene H64.

Это уже вторая версия пульсометра, которая характеризуется большей стабильностью и высокой точностью данных.

Hff1bcb3564f141d5813bf1b47190b4b93
стало/было

Модель получила ряд улучшений, имеет повышенную защиту от влаги, а также протоколы Bluetooth и Ant+. Это делает ее совместимой не только с самыми популярными спортивными приложениями, но также с большинством самых распространенных велокомпьютеров или фитнес-часов.

IMG_8184

Купить такой пульсометр можно у нас в каталоге. Или на официальном сайте.

Также у Magene есть другие пульсометры, модели H603. Они чуть-чуть дороже.

Нагрудные ремни с часами

Класс спортивных устройств, в комплект которого входят часы и спортивный нагрудный ремень, которые связаны между собой. Информация о работе сердца отправляется на запястье в режиме реального времени.

Плюс:

Удобно, всегда под рукой (на руке)

Большинство моделей такого типа обладают колоссальной автономией, так как и часы, и нагрудные ремни работают от батареек, чаще это CR-ки

Минус:

Не сохраняется динамика за долгий срок, так как в большинстве случаев такие модели не обладают собственным приложением.

Здесь, как правило, ничего сложного нет, поэтому фактически выбирать можно из самых бюджетных вариантов. Известны бренды Sigma или пульсометр W117.

Стоит обратить внимание и на бренд ISport. Модель W117 уже не первый год на рынке и достаточно неплохо себя зарекомендовала. Получилась неплохая недорогая альтернатива даже той же Sigma, которая казалась неколебимой в нише «дешевых и точных».

isport-smart-heart-rate-monitor-watch-with-activity-tracker-backlight-calorie-counter-chronograph-alarm-heartbeat-sport_2

Этот пульсометр ISport различает кардио-зоны, контролирует пульс во время тренировки, а в обычной жизни может выступать как часы. Хотя его дизайн явно спортивный, его можно носить и вне спортивных мероприятий, — подробнее можно узнать из нашего обзора!

Часы-пульсометры

Наиболее дорогие варианты — оптические пульсометры, которые просвечивают кровь, и на основании полученных данных вычисляют пульс в режиме реального времени. В настоящее время оптические пульсометры интегрированы и в смарт-часы, однако этот класс девайсов мало пригоден для спорта.

Плюс:

Никакой зависимости от ремешка и других аксессуаров.

Минус:

При избыточной потливости может «потеряться» пульс!

Лучшими пульсометрами долгое время оставались гаджеты Mio, пока компания не закрылась. Даже Garmin использовал их опыт при разработке своих первых оптических моделей! Теперь же такие датчики научились делать все, и они встречаются даже в самых бюджетных часах и фитнес-браслетах.

Однако, если для обычного измерения пульса годится почти любой девайс, то для спорта понадобятся именно спортивные часы. Они будут различать кардио-зоны, а также смогут присылать уведомления.

Своя модель оптического пульсометра есть и у опять же, у Polar. Из последних новинок — спортивные часы с пульсометром и GPS — Vantage 2. GPS — тоже пригодится, если привыкли замечать маршрут. В этом случае часов будет достаточно и брать смартфон на тренировку будет необязательно.

84b766ac98ab11eba788000c29a563d3_fe5959fb98ab11eba788000c29a563d3_1

Гаджеты для эпизодического измерения пульса

Такие модели замеряют пульс «по требованию» и не показывают его постоянно. Это скорее «бытовые» модели, однако их можно использовать при слабых нагрузках. А еще иногда они используется профессиональными спортсменами и тренерами. Такие девайсы бывают разных форм и не обязательно выпускаются в виде кардио ремня или часов. Например, есть ЭКГ-пульсометр, или ЭКГ-флешка.

Плюс:

Медицинское удостоверение Минздрава, обладает клинической точностью данных, в рамках отведений. Есть две версии: более компактная и простая и версия с полным ЭКГ.

Минус:

Базовая автоматическая расшифровка — очень простая. Требуются знания специалиста!

2_27_1

Также другие модели и все новинки на рынке пульсометров попадают к нам в каталог! Будьте в курсе.

Метки , , , , , , , , ,

Понравилось? Подпишись на рассылку!

Сердце под контролем: 3 самых точных пульсометра в пределах 5 тысяч

Подробнее »
Подпишитесь на нашу рассылку