Loading... 0

Ваша корзина покупок пуста.

+7 (800) 500-61-53
Перезвонить мне

Как сохранить вес после похудения. Несколько советов

Итак, это случилось — вы достигли своей цели. Ваше отражение в зеркале таково, что вы можете любоваться собой бесконечно. Там — желанная стройность и подтянутость. Однако, будьте внимательны. Наступает тот период, когда нужно быть осмотрительным и следить, чтобы не потерять все завоеванное таким трудом.

Несколько советов на тему того, как сохранить желаемый вес:

b06a46875f0457e56bfdc10343fd7a9a


— Повесьте на холодильник свою фотографию из серии «До того…»

Никогда не упускайте из виду (в буквальном смысле) ту серьезную работу, которую вы проделали. Ежедневно напоминайте себе, за что вы боролись, с чего начали и чего достигли.

— Напишите так называемую «лестницу своих целей»

Вам необходим прогресс, застой вреден и чреват сами знаете чем… . Нарисуйте ступеньки достижений, начиная с небольших, но важных, типа: «Я не буду нырять в офисную конфетницу в течение всей недели», и заканчивая более серьезными: «Пробегу половину марафонской дистанции».

— Фокусируйтесь на том, почему вам нравится быть стройным

Специалисты советуют записывать, зачем вам нужны ваши планы питания и физические упражнения и читать их каждый день, периодически обновляя и дополняя. Некоторые примеры: Я выгляжу лучше. У меня больше энергии. Я могу носить узкие джинсы. Я чувствую, что контролирую ситуацию.

— Взвешивайтесь регулярно

Не игнорируйте ваши весы. Возьмите за правило взвешиваться, например, раз в неделю, чтобы быть уверенными, что цифры не поползли вверх. Итак: каждый вторник утром? Здесь вы можете посмотреть на весы, которые позволят вам контролировать ваш вес и всегда автоматически получать всю информацию в ваш смартфон или планшет через WiFi.

— Пробуйте новые рецепты

Одни и те же блюда каждый день могут быстро наскучить, и вам может захотеться совершить глупость. Не доводите до этого, пробуйте что-то новое. Выбор блюд здорового питания огромен!

natural-and-heatlhy-food

Метки , , , , , , , ,

Понравилось? Подпишись на рассылку!

Boltt - искусственный интеллект в умных кроссовках научит правильно тренироваться

Подробнее »
Подпишитесь на нашу рассылку