Елена, 11.04.2014 с 0 комментариев

Пять мобильных приложений для медитации

Установлено, что медитация повышает творческие способности и снижает стресс. Но в сумасшедшем ритме работы мы не можем найти время остановиться и принять позу  лотоса. Вы можете не осознавать этого, но смартфон, который вы используете, чтобы позвонить или просмотреть свой электронный ящик, также может помочь вам привести свои мысли в порядок. Пять специально разработанных приложений для медитации отправят вас в путешествие в ваш внутренний мир, даже если у вас будет всего несколько свободных минут до намеченного совещания или деловой встречи.

Headspace

Данное приложение поможет вам узнать, как медитировать в течение всего 10 минут  в день. Оно научит вас, как заставить себя заснуть быстро и легко, как избежать стресса в рабочие дни, как выкроить время для обеда, чтобы, не торопясь, насладиться едой, и многое другое.

Headspace позволяет легко устанавливать напоминания, которые будут держать вас в нужном русле, и даже предлагает информационную панель, отображающую ваши достижения. Приложение содержит голосовые инструкции от основателя Headspace и бывшего буддийского монаха Энди Паддикомба (Andy Puddicombe), чьи советы являются идеальным средством для снятия стресса.

Buddhify

Приложение Buddhify предоставляет медитативные треки, с помощью которых вы можете медитировать в общественном транспорте, в процессе приема пищи, идя по дороге и даже работая в Интернете. Buddhify – это абонемент в спортзал для вашего мозга. Приложение  разработано специально для людей, которые очень заняты, но для которых также важно поддержание здорового духа.

Buddhify – одно из самых замечательных и легких в использовании приложений для медитации. В режиме “solo” вы можете без всяких инструкций посвятить себе 10 минут, чтобы очистить свой мозг и “перезагрузиться”.

GPS for the Soul

Это приложение, представленное Huffington Post, bLife и HeartMath, использует объектив камеры вашего телефона для измерения уровня стресса, затем приглашает вас пройти восстановительный курс с помощью музыки, поэзии, дыхательных упражнений, фотографий ваших близких, и многого другого.

Приложение помогает регулировать дыхание в процессе медитации, а каждый текст сопровождается  красивыми, расслабляющими изображениями. GPS for the Soul также содержит интересные статьи на такие темы, как нерешительность, постижение тишины и многое другое.

Happier

Приложение Happier поможет научиться позитивному мышлению. Оно заставит вас улыбаться и стать оптимистом. Вы можете делиться своим позитивным настроением с окружающими, свободно обмениваться счастливыми моментами своей жизни и добавлять их в коллекции — будь то «знакомство с интересными людьми», «познание новых вещей», «завершение дел» или в любую другую, созданную вами категорию.

В социальной сети Happier вы можете порадоваться счастливым моментам других пользователей эмоциями-смайликами и черпать вдохновение от пользователей по всему миру.

Stop, Breathe & Think

Приложение Stop, Breathe & Think создано IT-компанией Tools For Peace (Пасадена), чья деятельность направлена на культивацию сострадания и доброты, прежде всего, у студентов. Приложение сначала предлагает вам заполнить анкету о своем состоянии — умственном, физическом и эмоциональном, а затем следовать медитативным инструкциям, направленным на текущее состояние ваших мыслей.

Вы можете отслеживать ваши успехи с помощью виртуальных стикеров и узнать о том, как медитация работает и почему она полезна для вас. Более того, приложение предлагает вам широкий выбор медитативных тем: присутствие, благодарность, доброта, уравновешенность, сострадание и многое другое.

Метки йога, медитация, подборка, приложение